光练无氧可以瘦下来吗

练健美有前途吗

肌肉耐力： 健美运动旨在提高肌肉的耐力，让肌肉能够持续进行高强度的活动。 力量训练： 健美运动侧重于使用重量训练来增强肌肉力量和体型塑造。举重、杠铃训练和器械练习是健美运动的核心。健美运动在某种程度上包含了无氧元素，但它更多地被认为是一种力量训练和体型塑造的运动。要想取得最佳效果，建议将健美运动与适量的有氧运动结合起来，同时注重饮食和休息。健美运动的主要目的是通过增加肌肉负荷来刺激肌肉生长和力量增长，而不是提高心肺功能。因此，即使在健美训练中，身体也会消耗一定量的氧气，但这并不是训练的主要焦点。 无氧运动：...