84岁健身达人

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如何在48岁时开始健美训练？作为一个48岁的男性，开始进行健美训练是一项非常健康和有益的决定。不管你是为了改善身体素质还是保持健康，健美训练都可以帮助你达到目标。以下是一些建议和指导，以帮助你开始健美训练的旅程：1. 赢在起跑线上：在开始训练之前，请确保你的身体健康状况良好。最好咨询医生，了解自己是否具备进行高强度训练的条件。2. 制定目标：在开始之前，明确你想要实现的目标。这可以是增加肌肉质量、减少体脂肪、增强力量和耐力等。将目标写下来，并为之设定合理的时间表和具体的测量指标。3. 进行全面评估：在开始任何训练计...