健美比赛拱月式

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为了帮助你更好地理解健美拱月式（Crescent Lunge）的动作姿势，我没有图片，但我可以为你提供文字描述和关键提示。健美拱月式是一种常见的瑜伽姿势，有助于增强腿部肌肉、改善平衡和增强核心力量。 健美拱月式（Crescent Lunge）动作要点：1. 开始姿势： 从瑜伽山式（Mountain Pose）开始，双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。 向后跨出右腿，弯曲右膝，左腿保持伸直，脚跟离地。 双膝要对准脚尖，保持稳定。2. 上半身伸展： 同时将双臂向上伸直，手掌相对，拉伸整个上半身。...