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ABA健身健美指的是一种专注于增肌和塑造肌肉的健身训练方法，也称为"美式健身"或"美式体能训练"。ABA健身健美训练强调综合性和功能性训练，旨在提高身体的力量、柔韧性、耐力和身体素质。ABA健身健美的训练方法包括以下几个方面：1. 力量训练：ABA健身健美注重力量训练，通过使用哑铃、杠铃、器械等重量训练器材来刺激肌肉的生长。力量训练有助于增加肌肉质量、提高代谢率和改善身体姿态。2. 功能性训练：ABA健身健美着重于功能性训练，即通过模拟日常生活中的运动动作来训练身体的各个方面。功能性训练可以提高身体的协调性、灵活性...