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健美练习指南：全面解析健美运动及示范图片 健美运动练习指南健美运动是一种综合性的体育运动，旨在通过锻炼塑造身体、增强肌肉力量和耐力，并提高身体的柔韧性和协调性。以下是一份综合的健美练习指南，包括重要的动作示范图片，以帮助您全面理解和实践健美运动。 1. 深蹲（Squats） 动作要领：站立，双脚与肩同宽，保持脊椎中立。屈膝使臀部下沉，直到大腿与地面平行，然后缓慢回到起始位置。 示范图片： 2. 卧推（Bench Press） 动...