关于健美的书籍

健美全书

探索健美之道：一本综合的健美教科书健美运动是一项复杂而多样化的体育运动，涉及到许多方面，包括营养学、运动科学、解剖学、心理学和训练方法等。一本综合的健美教科书应该涵盖以下几个关键领域： 1. 解剖学和生理学 肌肉解剖学：解释各种主要肌肉群的结构、功能和运动学原理。 能量代谢：介绍身体如何利用不同类型的能量系统进行运动，并解释有氧和无氧运动的区别。 心血管系统：阐述心血管健康与健美训练之间的关系，以及如何通过锻炼改善心血管健康。 2. 营养学 营养需求：详细介绍健美运动员所需的各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物...