健身健美属于有氧运动吗

健美训练是有氧还是无氧

健美训练：光练无氧是唯一选择吗？健美是一项综合性的体育运动，旨在通过训练塑造和发展身体的肌肉，提高肌肉力量和体型的美感。在健美训练中，无氧训练被广泛应用，但并不是唯一的选择。无氧训练，也被称为力量训练或重量训练，是指进行高强度、短时间的活动，通过负重或阻力来增加肌肉力量和质量。这种训练主要通过刺激肌肉纤维的生长和增大来达到塑造体型的效果。无氧训练通常包括举重、负重训练、俯卧撑、深蹲等动作。然而，并不是说在健美训练中，光练无氧是唯一的选择。在健美训练过程中，有氧运动也是非常重要的一部分。有氧运动包括慢跑、游泳、有氧健...