国外健美训练视频
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揭秘国外健美大师的饮食秘籍身为一位健美大师，如何保持极佳的身材和体态呢？其秘诀不仅仅在锻炼上，还在于恰当的饮食。下面，我们就来揭秘国外健美大师的饮食秘籍。一、高蛋白、低碳水化合物饮食健美大师们的饮食中以高蛋白食物为主，这包括鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物能够提供充足的肌肉所需的蛋白质，同时也能够帮助控制摄取的总卡路里，从而避免过高的能量摄入。低碳水化合物也是健美大师饮食中的一大特点，他们通常会避免摄入过多的碳水化合物来保持身材和体态。优质的碳水化合物如糙米、全麦面包等对于健康有益，但是健美大师却要避免过多的摄...