健美背后动作名称图片

健美背部动作

六个燃烧脂肪的健美背后动作健美背部是一个强壮和有吸引力的身体部位，通过进行针对背部的燃烧脂肪的训练动作，你可以塑造出更加健美的背部线条。以下是六个针对背部的动作名称及其步骤，这些动作都可以在健身房或家中进行。1. 倒立划船（Inverted Row）：这个动作主要锻炼背部的上中切，同时还可以加强肩膀和手臂的力量。步骤：先找到一个平行杆或悬挂设备，将手臂伸直抓住杆的两端，身体向后倾斜，直到胸部与地面平行，然后用背肌和手臂的力量将身体向上拉起，直到胸部接近杆。2. 弓箭背平拉（BentOver Dumbbell Row...