小刘易斯nba

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健身初学者的健身建议健身对于想要保持健康和塑造良好体态的人来说都是非常重要的。无论是刘易斯还是小李，作为健身初学者，以下是一些建议可以帮助他们开始健身之旅：1. 制定健身计划：健身计划应当包括有氧运动（如慢跑、游泳）和无氧运动（如举重、器械训练）。建议初学者每周进行34次有氧运动和23次无氧运动。2. 了解正确的姿势：在进行任何健身训练之前，一定要学会正确的姿势和动作，避免受伤。3. 适量运动：初学者不要贪多，逐渐增加运动强度和时间。最初可以从每周23次，每次2030分钟开始。4. 合理饮食：健身与饮食同样重要。建...