健美选手
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健美冠军体重多少
健美大师的体重并没有固定的标准，因为健美大师比赛的评分标准不仅考虑体重，还考虑身体比例、线条和肌肉质量等方面。但是根据过往比赛的经验，一般健美大师的体重在70公斤到100公斤之间。当然，身高也是影响健美大师体重的因素之一，较矮的选手需要比较高的肌肉密度才能凸显线条，而较高的选手则需要更好的身体比例来展现自己。另外，不同比赛组别也有不同的体重限制和评分标准。例如，IFBB职业健美男子组别有三个分组，分别是212磅以下、212磅以上和超级重量级。而在自然健美大赛中，有多个不同的组别，比如70公斤以下、80公斤以下等等。...
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健美组师爷
作为CMY（Chest, Back, Shoulders, Legs）健美徒弟，你将专注于训练胸部、背部、肩部和腿部四大肌群，这是一个全面发展身体肌肉的训练计划。以下是一些建议和指导，帮助你在健美训练中取得更好的效果： 合理安排训练计划制定一个合理的训练计划，确保每个肌群都能得到充分训练和恢复。可以采用分割训练的方式，比如分成胸部训练日、背部训练日、肩部训练日和腿部训练日，每周训练45次。 注意训练的细节姿势正确：在进行每个动作时，确保姿势正确，避免受伤并使肌肉得到最大的刺激。重量适中：选择适合自己的重量，既能完成...